根據衛生福利部國民健康署的定義，所謂的新陳代謝症候群(metabolic syndrome)有5大警戒指標，也就是「三高加兩害」，分別是：血壓高、飯前血糖高、三酸甘油酯高、腰圍過粗、高密度膽固醇偏低等，前述五項有三項或超過三項異常，即屬新陳代謝症候群；
其中，「腰圍」粗細反映腹部肥胖的程度，也是判斷罹患代謝症候群、心血管疾病機率的簡易方法之一；依據國民健康署102~105年國民營養健康狀況變遷調查，18歲以上民眾近6成有身體質量指數過重（24≦BMI<27）且腰圍過粗；而40歲以上民眾超過5成有腰圍過粗，且罹患代謝症候群情形，這種狀況可謂相當普遍，民眾不可不慎。
代謝症候群罹患慢性病機率高
患有代謝症候群者，其未來罹患糖尿病機率比一般人高6 倍、高血壓高4 倍、高血脂高3 倍、心臟病及腦中風高2 倍。
西醫標準：5中3即為代謝症候群
5項危險因子中，若包含3項或以 上者，即可判定為代謝症候群：(1) 腹部肥胖 (腰圍)：男性≧ 90cm、女性≧80 cm。(2)高血壓：收縮血壓 (SBP) ≧130 mmHg/舒張血壓(DBP)≧85 mmHg。(3)高血糖：空腹血糖值(FG)≧100 mg/dL。(4)高密度酯蛋白膽固醇 (HDL-C)：男性 <40 mg/dL、女性<50 mg/dL。(5) 高三酸甘油酯 (TG) ≧150mg/dL。若只有一個也不要高興得太早，您仍然是高危險群，不但未來的心血管疾病風險增加，同時也比一般人增加1.5~2.5倍死亡率。
西醫的治療方式主要以改變生活型態及減重為主，如同衛生福利部國民健康署網站上的建議，實行健康生活5絕招：
「聰明選、健康吃」、站起來、動30」、「不吸菸、少喝酒」、「壓力去、活力來」、「做檢查、早發現」，做好腰圍管理，遠離代謝症候群的威脅。
而民眾自己可從飲食控制、戒菸戒酒、少久坐多運動等方面著手，當上述非藥物治療方式失敗時，才會考慮使用藥物治療，藥物主要是用來控制代謝症候群中的各項危險因子，治療原則為針對個別症狀進行處置，包括肥胖、高血壓、高血糖、高血脂等。
中醫治未病 著重整體觀
中醫學雖無代謝症候群此一病名記載，但對其病症臨床早就有所認識。《素問．奇病論》說：「此肥美之所發也，此人必數食甘美而多肥也，肥者令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴。」
《素問．通評虛實論》也說：「凡治消癉仆擊、偏枯痿厥，氣滿發逆，甘肥貴人則膏粱之疾也。」可以看出，兩千多年前，中醫就知道肥胖與代謝問題會引發糖尿病及心血管疾病。
中醫認為，過食和少動是「代謝症候群」的兩大主因。過食就是吃太多，尤其指高醣、高油脂的食品吃太多，容易妨礙身體氣的運行，容易在中焦壅塞，有礙脾胃升降、肝氣的疏泄。疏泄不利則造成肝氣鬱滯；少動是指活動不足，「久坐易傷氣」，則氣血循環不良，影響了「掌管肌肉、四肢」的脾的正常運行。
「水榖精微」的運行不正常，也就是說「為後天之本、氣血生化之源」的脾，運化不正常，無法將吃進去的各式飲食「化生氣血」，進而化為痰濁，阻於經絡，進而變症叢生。其發展演變，則包括鬱、熱、虛、損四個階段：因鬱生熱，熱耗而虛，由虛及損，形成代謝症候群。也就是說，「肝脾氣機鬱滯」是本病的核心病機。
鬱、熱、虛、損 四個階段
接下來，我們就針對症狀一路演化下去的鬱、熱、虛、損等四個階段，分別加以說明闡述。
鬱
相當於代謝症候群的前期，如不加控制，可發展為代謝症候群。導致鬱的原因主要有兩方面：一是飲食，二是情志。飲食不節制，吃得太油高醣重口味，有礙脾胃升降氣機，形成脾氣不暢。脾胃氣機一滯，脾氣難升，胃氣難降，食積不化；運化不健，則水濕不化，津液不布，為濕為痰。
情志不遂，肝氣不舒則導致肝氣鬱結。肝主疏泄，調暢氣機，肝氣一滯，血行艱澀；水液代謝受阻，也可為痰為濕。所以在這階段脾氣不暢、肝氣鬱結是其本。
熱
相當於代謝症候群的早期。飲食不節制生胃熱，情志不遂生肝熱，大便秘結生腸熱。熱與痰結則為痰熱，熱與血結則為血熱，熱與濕結則為濕熱。在此階段，常常會有心煩氣躁、情緒不安、痘瘡癢疹、口氣穢濁、腹部悶脹、大便不通等症狀表現。
虛
相當於代謝症候群的中期。熱則耗氣傷陰，導致氣陰兩傷，進而陰損及陽，陰陽兩虛。這個階段，可能會有身倦乏力、少氣懶言，午後身體烘熱，夜間盜汗。進一步可能發展為陰損及陽，陰陽兩虛，表現出腰腳酸軟無力，虛弱怕冷。
損
相當於代謝症候群的後期。或因臟腑受損，或因久病入絡，絡瘀脈損而成，以此為基礎，導致臟腑器官的損傷。瘀血內阻，使臟腑器官功能失調、代謝失衡，從而變證叢生。嚴重可能導致如中風、心臟衰竭、腎病變等併發症。
均衡飲食 多活動 才能治未病
首先針對飲食與運動方面著手。吃的部分著眼於均衡飲食，不宜飢飽無度，最好多吃一些甘淡性平、容易消化的食物，油膩的盡量少碰。運動則強調整體四肢都有運動到(每天站起來，動30分鐘)，就能條暢脾氣，使脾胃升降運化得宜，水榖運化自然順暢。
中醫在「治未病」方面有豐富的臨床經驗，從根本改善體質著手，並著重於「異病同治」之整體性思維。中醫不僅在預防階段可有所發揮，在治療階段亦可將中醫之整體觀與西醫結合，使代謝症候群的治療更完備。