冷在三九，熱在三伏
古人以九為計數，從冬至日數及九九八十一日，為寒盡。在冬至日後每過一日，彷彿春天就近了一步，數滿八十一天，春天就降臨了。其中，冬至後第一個九日，稱為初九，再次為二九、三九。到了三九之時，大氣交變，時常是一年中最冷的時候，故俗稱「熱在三伏、冷在三九」。最熱與最冷的兩段時間，同時也是一年當中最佳改善過敏體質的日子，半年前三伏天如果把握住了，接下來的三九天可要趁勝追擊不要錯過，簡單地藉由穴位敷貼療法就改善體質與症狀，提高免疫力，降低感冒頻率，相當事半功倍。
什麼是三九貼？
不少研究發現三伏貼、三九貼合併使用，能更好的控制過敏與氣喘、減少復發。從中醫天人相應理論與人體醫學的角度來看，冬季天氣寒冷，寒性體質者容易加重病情；尤其三九天是一年中最冷、陰氣最盛的時段，為過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎的好發季節。三九貼就是借著貼熱性藥物的方式，在對的時機，利用溫經散寒、化痰平喘、辛溫散寒、祛痰逐飲效果的中藥外敷藥方，一舉提振陽氣，驅除內外交寒，根本改善體質。
相較於三伏天，聽過三九天的更為少數；同時，相較於三伏天，冬季三九天的內外影響更是較為複雜，可想而知就更需要中醫師配合診斷、開藥、針灸手法，以調理氣血內外治理。三九貼就是三九天灸療，也就是所謂的「天灸」，其療程特徵就是穴位敷貼療法，即利用熱性中藥，如白芥子、細辛、甘遂、艾葉、延胡索等製成外敷膏藥 ，敷貼在人體特定穴位上，達到治療及預防疾病的作用。
外寒+內寒 內外交寒
傳統中醫認為冬天寒邪盛行，外寒指自然環境天氣的因素，而內寒乃指人體本身的正氣虛弱或體質虛寒，而外寒會牽引內寒者發生疾病，也就是在外寒最盛的三九之時，最易誘發寒性體質者常見的像是過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎等疾病。
根據中醫「天人相應」的理論，冬至及夏至是自然界陰陽之氣消長的轉折點，人受到自然影響，四時氣候更替之時也是對人體影響最大的時候，一些特定疾病總是在這時候發生。三九貼便是在這節氣利用穴位敷貼刺激身體特定穴位，扶助人體的正氣，也就是「寒病溫治」，激發人體的應變能力，以達到防病保健的功效。
若親身試驗過覺得頗為有效，最理想的是每年的三伏貼和三九貼不中斷，起碼連續三年，以徹底處理多年寒病沉痾。
三九貼常用穴道
一般選擇頸背部上面的穴道，主要以大椎、定喘、風門、肺俞、腎俞、中脘、天樞、氣海、關元等。而在每年三九三次敷療中，輪流取用上述穴位，每次大約敷貼三至七個穴位為原則。同時，也因應個人體質不同、狀況不同，而有不同取捨。
・大椎：提振全身陽氣 ・定喘：緩解咳嗽氣喘
・風門：祛除預防風寒 ・肺俞：強化肺部機能
・腎俞：調理慢性疾病 ・天樞：主治腸胃疾病
・中脘：調整腸胃機能 ・關元：調氣掌控內分泌
・氣海：增強免疫補元氣
三九貼之禁忌
咽喉腫痛者、發燒、感冒、敷貼處有傷口、敷貼易產生皮膚不良反應者、懷孕婦女、2歲以下小孩
三九貼療敷貼後注意事項
敷藥 2~4 小時後即可將藥膏撕去，切勿超時。
(由於藥物具有刺激性，如有發熱、微癢，屬正常反應，此為藥氣運行。)
敷藥後皮膚立即出現癢痛劇烈者，請立即撕去敷療藥膏。
忌食辛辣、油炸、生冷，容易引起過敏的食物及菸、酒。
多補充水分。
